ALIMENTAçãO E BEM-ESTAR: UMA PERSPECTIVA HOLíSTICA

Para alcançar o bem-estar pleno, é fundamental seguir uma abordagem integral à nutrição. Essa visão incorpore não apenas os nutrientes que consumimos, mas também os fatores como o padrão de vida, o humor e as relações interpessoais. Uma dieta variada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é a base para uma forç